Siema, Mam zamiar kupić AC (rocznik 94) chcę pozbyć się trochę fatu z okolic brzucha ud słyszałem że dobre efekty ale spadki na mięśniach mogą być. Stąd moje pytanie do ekspertów ;) 1. Opłaca się kupować AC nie chodzi mi o cenę tylko o efekty 2. Jak z dawkami mogą być takie: DT: Rano i przed treningiem po 2 szaszetki:P DNT: Rano i przed obiadem po [...]
[...] Jestem totalnie zielony jeżeli chodzi o te diety itd.. Mam 15 lat,wzrost 195 i niestety aż 115 kg.. 2784 BMR 928 kcal - białka 480 węglowodany 1376 kcal tłuszcze. Potrzebuje jakiejś diety,jak najbardziej efektywny. Mam do dyspozycji rowerek,1-2h dziennie mogę na niego poświęcić.Prosił bym was o rozpisanie mi tego,próbowałem samemu to zrobić ale [...]
[...] masy? Obecnie kończę KA 2500 150tab (4kapsy DT, 2 kapsy DNT), zostało mi ich jeszcze 40 i od dziś biorę po 4 codziennie. Potem przerwa i kolejne odżywki chcę kupić. Po KA jak narazie poszło mi 10kg siły i 2-3 masy , diety nie mam, ale staram sie dobrze jeść, pewnie jeszcze z 5kg siły pójdzie :) Napiszcie mi jakie suple kupić, pełny zestaw, [...]
Witam was mam takie pytanie co sądzicie o tej metodzie na początku przygody z siłownią po przerwie 0.5roku,teraz przedstawie swoją sytuację A więc tak ćwiczyłem rok czasu jak to napaleniec na siłkę bez diety bez niczego ale szkoda ze tak poźno stwierziłem że to nie ma sensu i zrobiłem przerwę .Wróciłem po przerwie miesiąc temu z dobrą dietką i ten [...]
witam mam małe pytanie. zacznijmy od poczatku na poczatku brania tego supla zaobserwowałem podwyzszone ciesnienie jakies 150/75/63 a teraz mam lekką wysypke na plecach i barkach i do tego cały czas mi sie ,,chce''%-) masa fajnie wchodzi przytyłem juz ze 2 kg pompa jest masakryczna. teraz pytania czy to moze ingerowac w hormony? czy mozna sie tym [...]
Pisze w sprawie kolegi który chce zaczac drugi swój cykl sterydowy. tylko jest jeden problem nie iwe jak to dawkowac za bardzo wiec liczył bym na szczere i dobre odpowiedzi. wiec ten cylk bedzie składał sie z 200 tablet matanabolu ruskiego i 10ml durabolu british drago,24 clomid i 30 nowalex. dodatkowo 300 tablet kreatynki.jak to dawkowac?????
Witam, chcę kupić pulsometr - nie potrzebuję jakiegoś super sprzętu, potrzebuje go by kontrolować puls przy aerobach, na siłowni czy podczas amatorskiego biegania. Przymierzałem kilka i niestety wydawały się bardzo fajne ale.. zegarki miały za małe paski i niestety nie mogłem ich dopiąć (między innymi firmy Kalenji). Ostatnio wpadł mi w oko Sigma [...]
[...] ladnie rozpisane i rzeczowo wytlumaczone? czemu na przyklad zwykla pani zalozmy, ktora chce schudnac ilestam kilo nie moze sie ograniczyc do otworzenia (nie tyle nawet jakiejs babskiej gazety) a ksiazki z dietami? bo ze nie powinna to chyba jasne. takie diety proponuja roznego typu ksiazki: http://www.sfd.pl/temat210728/ skad tyle zlych [...]
Witam chcę zacząć ćwiczyć i przejść na dietę...chciałabym uzyskać pomoc,może ktoś podrzuciłby mi plan posiłkowy jak i treningowy... A więc... Mam 28 lat i ważę 60-61 kg,w talii mam 72cm,moja docelowa waga 54-55kg... Mam 2,5-letniego synka,nie pracuję...Najbardziej chciałabym pozbyć się boczków i brzuszka...ogólnie chciałabym wysmuklić ciało ze [...]
Cwiczac dotad tzn caly czas na mase robie typowe cwiczenia moje miesnie zaczynaja byc coraz mniej wyraziste. Masa jest ale nie ma tego mocnego zarysu miesni pod skora.Jak do tej pory systematycznie cwiczylem przez pare lat i teraz bardziej chce profesjonalnie podejsc do tematu kulturystyki i sie wglebic w jej tajniki. Co byscie proponowali mi [...]
[...] mam zadnej specjalnej diety ale staram sie duzo jeśc . Niedawno miałem Gainera MCT 1000g i przytyłem niewiele bo 1 kg .Siłownie mam raz w tygodniu . Teraz chce duzo więcej jeśc przede wszystkim i do tego zakupić Mutant Mass 6,8 kg i kreatyne . Czy to dobry pomysł ? Kreatyne powinienem połączym z mutantem czy brać jak juz zjem całego mutanta ?
[...] aerobowe przez 30-45 min. Niestety mimo dużego wysiłku nie moge pozbyć się tłuszczu wokół brzucha (tzw "koło ratunkowe" :) ) i z tyłka...pozostałe partie ciała są takie jak chcę. Czy jest na to jakiś sposób ?? Zaczynam już tracić nadzieje :( Próbowałem już odtłuszczanie Karnityną ( karnitargin ) , Stosowałem HCA i Chitosan...wszystko na nic [...]
[...] 80. I tak się zastanawiam czy jeżeli bd dawkował to 2 razy na dzień po 30 g to czy bd dobrze ( Rano i po treningu). Pierwszy raz będę brał takie białko więc jeszcze nie wiem jak i co, to tej pory tylko carbo sobie używałem a teraz juz nie ma czasu dobrze diety trzymać bo wiadomo szkoła. Więc takie dodatek do diety by się przydał. Nie wiem jeszcze [...]
[...] miejscu trener - 3x w tygodniu mam ogólnorozwojówkę \trening siłowy , a tak staram się codziennie chociaż na 30min wskoczyć na stepper, czy bieżnię i wypalić kalorie dietę jakąś ułożoną mam , jak pracuję -często jestem w godzinach obiadu\kolacji poza domem i zastanawiam się czy mogę coś wartościowego pić ? jakiś zamiennik posiłku - który nie da [...]
Witam. Od nie dawna zacząłem trenować muay thai i tetraz tylko na tym chcę sie skoncentrować. Jaki trening mi polecisz zeby byl jak najbardziej przydatny pod moje sw? Do dyspozycji mam 2 dni treningowe, hantelki, uchwyty do pompek. Myślałem nad czymś szybkościowo-wytrzymałościowym tylko czy takie coś nie będzie sie kłócić z treningami sw tzn. [...]
a jak wygląda procedura-gdy chcę odszkodowanie za złamaną rękę nie z mojej winy na terenie sklepu..czy to jest dodatkowe ubezpieczenie od właściciela czy tylko należy mi się to co płacę w PZU..Jak to trzeba załatwić..potrzebna mi będzie pomoc prawnika czy nie..pomóżcie..
[...] nowy i powiem szczerze chce schudnąć, liczę na Wasza pomoc. Wiec tak mam 175 cm wzrostu i waga 89 kg :( niezbyt proporcjonalnie, chciałbym schudnąć i liczę, że powiecie mi jak mam się odżywiać ? co robić ? jakieś ćwiczenia dla otyłych ? co robić? Nie oczekuje jakiś efektów typu muskularna budowa ciała tylko zrzucić kilka kg zbędnego tłuszczu i [...]
[...] lecz nagle zrobilo mi sie niedobrze i zwymiotowalem,(mozliwe ze to jeszcze po sylwestrze) i tak z ciekawosci sie zastanawiam czy ta porcja CP tez poszla sie ***ac czy juz zdazyla sie wchłonąć? wieczorem po treningu tez wezme CP i zobacze czy to nie byla jego wina przypadkiem. z gory dzieki za odp jak uznacie ze glupi temat to skasujcie.
[...] pytanie co do HCG. mianowicie wale kilka miesiecy propionata po 400mg/tydzien i chcialem sie odblokowac pregnylem i clomidem. i teraz pytanie: czy winko blokuje przysadke jak tesciu. jeden z "kolegow z silowni" mowil ze moge po cyklonie sie utrwardzac winkiem. i chcialem walic pregnyl + winko w tabsach. inni zas mowią aby zjesc wszystko i [...]
siemano mam problem taki jak w temacie MAM rozstepy . nie sa one jeszcze takie wileki ale ja chce je zlikwidowac poki moge . pojawily sie one na zloczeniu klatki z bicepsem ... nie wiem co zrobic ... sterydow nie bralem tylko jeden cykl kretki...tcm...co mi poradziciie??
